心の回復に、料理をすることがあります。 今回ひとつ丁寧に料理をしたので、紹介していきます！ 　 からあげというシンプルな料理ですが、丁寧にやりました。 それだけでも心が回復していくから不思議。 　 　 揚げないからあげ ...

「超加工食品」といわれる食品をご存知ですか？ 普段の生活で、誰しもが口に入れている食品です。 超加工食品が何かというと、例えば、カップラーメンのようなインスタント麺、スナック菓子や炭酸飲料などの添加物や化学調味料を多量に...

筆者がうつ気味になってしまった時に時々作る「極上のサンドウィッチ」があります。 うつ気味で何もやる気が起きずボーッと過ごしてしまい1日を無駄にしてしまい自己嫌悪する。という悪循環に陥った時の、ちょっとだけ気持ちが上向きの...